Jornada de trabalho: limites, intervalos e escalas
A jornada define quando o seu tempo é da empresa — e cada limite ultrapassado vira direito seu: hora extra, intervalo indenizado, descanso devido. A Constituição fixa o teto (8h/dia, 44h/semana); a CLT desenha os intervalos; as escalas organizam o resto.
Este hub cobre o desenho completo: os limites e quem está fora deles (art. 62), os intervalos que não podem ser cortados, o DSR, as escalas mais comuns (5x2, 6x1, 12x36) e o que conta como tempo à disposição.
⚡ Jornada de trabalho em 5 minutos
Leitura de 5 min · atualizado em 21/07/2026
- Teto constitucional: 8 horas/dia e 44/semana — o que passa é hora extra (máx. 2h/dia)
- Jornada acima de 6h: intervalo de almoço de 1h a 2h; de 4 a 6h: 15 minutos — cortado, é pago com +50%
- Entre um dia e outro: 11 horas de descanso (interjornada) + 24h semanais (DSR), de preferência no domingo
- A escala 6x1 é o padrão do comércio: 6 dias de trabalho, 1 folga — com domingo periódico garantido
- 12x36 vale por acordo escrito ou norma coletiva — sem extra da 9ª à 12ª hora, feriado já compensado
- Tempo de treinamento obrigatório e espera à disposição contam como jornada; deslocamento casa-trabalho, não
O que você deseja fazer?
Guias completos
Limites da jornada
Os tetos de 8h/dia e 44h/semana, as jornadas especiais por lei e por convenção, e as três exceções do art. 62 (externos, gestores e teletrabalho por produção).
Intervalos
Intervalo intrajornada (almoço), o mínimo de 30 minutos por acordo coletivo, o interjornada de 11h, pausas especiais e o que você recebe quando cortam seu descanso.
Escalas (5x2, 6x1, 12x36)
Como funcionam as escalas mais comuns do Brasil: 5x2, 6x1 do comércio, 12x36 da saúde/segurança e o turno de revezamento — com os direitos de cada uma.
DSR e domingos
O descanso semanal remunerado: as 24h preferencialmente no domingo, a perda do DSR por faltas, o trabalho em domingos e feriados e o reflexo das horas extras.
Tempo à disposição
O que entra (e o que ficou de fora pós-reforma) no tempo à disposição: espera de ordens, treinamentos, troca de uniforme, deslocamento, sobreaviso e prontidão.
Ferramentas de Jornada de trabalho
Grátis, sem cadastro — e com a conta aberta linha a linha.
Exemplos práticos
Casos com números — pela regra geral, sem convenção coletiva.
5x2 clássica — 44h na semana
- Segunda a sexta
- 8h48/dia
- Sábado
- compensado (folga)
- Total semanal
- 44h
A compensação do sábado exige acordo — e o que passar do combinado é extra.
Intervalo cortado — almoço de 20 min em jornada 8h
- Intervalo devido
- 1h
- Suprimido por dia
- 40 min
- Indenização diária (hora R$ 10)
- R$ 10,00 (40min × 1,5)
Paga-se o período suprimido +50% — em 22 dias úteis, R$ 220/mês.
Interjornada invadida — saiu 23h, voltou 7h
- Descanso mínimo
- 11h
- Descanso real
- 8h
- Horas invadidas (como extra)
- 3h
As horas que faltaram para as 11h são devidas como extras.
Sobreaviso — escala de 12h no sábado, hora R$ 12
- Valor da hora de sobreaviso (1/3)
- R$ 4,00
- Escala de 12h
- R$ 48,00
- Se chamado: horas trabalhadas
- cheias (+extra)
Plantão à distância que limita sua liberdade se paga — Súmula 428.
Um dia de trabalho, juridicamente
Chegada
Registro no ponto (tolerância de 5 min por marcação, 10 no dia).
Jornada da manhã
Tempo à disposição contando — inclusive esperas e reuniões.
Intervalo
Desligamento real do serviço — cortado, é indenizado +50%.
Fim da jornada
O que passar do contratual é extra (máx. 2h/dia).
Interjornada
Até o próximo dia de trabalho — invadiu, virou extra.
Semana fecha
Descanso remunerado, preferencialmente no domingo.
Perguntas frequentes sobre Jornada de trabalho
Qual a jornada máxima de trabalho?
8h/dia e 44h/semana (com até 2 extras/dia). Categorias e convenções podem ter menos.
Qual o intervalo de almoço obrigatório?
1 a 2 horas acima de 6h de jornada; 15 min entre 4 e 6h. Redução a 30 min só por norma coletiva.
Quantas horas de descanso entre um dia e outro?
11 horas consecutivas (interjornada) — mais o DSR semanal de 24h.
O que é a escala 6x1?
Seis dias de trabalho e um de folga, com domingo periódico. É a escala do comércio — e da PEC em debate.
A escala 12x36 é legal?
Sim, por acordo individual escrito ou norma coletiva — sem extra até a 12ª hora e feriado compensado.
Trabalho aos domingos é permitido?
Em atividades autorizadas, sim — com folga compensatória e coincidência periódica com o domingo. Sem compensação, paga dobro.
Cartão de ponto é obrigatório?
Para estabelecimentos com mais de 20 empregados, sim — e você tem direito ao espelho.
O tempo de deslocamento conta na jornada?
Casa-trabalho, não (pós-reforma). Deslocamentos a serviço durante o dia, sim.
Reunião depois do expediente conta?
Conta — obrigação da empresa é tempo à disposição (e extra, se estourar).
Menor de 18 anos pode fazer hora extra?
Em regra não — apenas compensação com acordo específico ou força maior (art. 413).
Gestante tem jornada diferente?
A jornada é a normal, mas com direito a dispensas para consultas/exames e proteções específicas (transferência de função, [insalubridade](/conhecimento/insalubridade-periculosidade/insalubridade)).
Quem estuda tem direito a sair mais cedo?
Não há direito geral de redução — mas a empresa não pode impedir prova (vestibular é falta justificada) e convenções podem prever abono para estudante.
Banco de horas muda os limites da jornada?
Não — o teto de 2 extras/dia permanece; o banco muda só a forma de quitar (folga em vez de dinheiro).
Posso recusar trabalhar além do horário?
Sem acordo de prorrogação (e fora de emergência real), a exigência é irregular. Com acordo, a recusa injustificada pode ser indisciplina.
Trabalhei virada de plantão sem descanso. O que recebo?
As horas invadidas do interjornada como extras + as extras da jornada estourada. Documente os horários.
Base legal
As normas que sustentam tudo o que está nesta página — confira na fonte.
Jornada, revezamento, repouso e adicional de extras.
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DSR e o trabalho em domingos no comércio.
Dobra, minutos residuais e sobreaviso.
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A legislação muda — a gente te avisa
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Estimativa com base na legislação vigente. Convenções e acordos coletivos podem alterar valores; situações específicas (estabilidade, insalubridade, comissões complexas) pedem análise individual. Este resultado não substitui contador, advogado ou o cálculo oficial da homologação.
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